Vous vous y prenez mal. C’est le bon moment pour tout manger.
Meilleur : Après-midi — Riche en fibres et en glucides naturels, bonne source d’énergie.
Évitez : La nuit — Peut fermenter dans l’intestin et provoquer des gaz.
18. Concombre
Idéal : Après-midi ou début de soirée — Hydratant et faible en calories.
Évitez : La nuit — Peut provoquer des ballonnements pour les estomacs sensibles.
19. Noix (amandes, noix)
Meilleur : Soir — Les graisses saines et le magnésium favorisent le sommeil et la réparation.
Évitez : Le matin en excès — Peut être trop riche en calories sans beaucoup de satiété.
20. Raisins
Meilleur : Soir — Contient de la mélatonine, utile pour dormir.
Évitez : Le matin — Une teneur élevée en sucre peut faire grimper la glycémie trop tôt.
