L’acide urique et la goutte sont des termes souvent associés à la douleur et à l’inconfort. Ici, à Ternopil, où un mode de vie équilibré est valorisé, beaucoup recherchent des moyens naturels d’atténuer et de prévenir ces maux. C’est formidable que vous vous intéressiez aux remèdes naturels, car l’alimentation et certaines herbes peuvent en fait jouer un rôle important.

Cependant, il est très important de souligner que les remèdes naturels ne peuvent pas remplacer le traitement médical. Si vous soupçonnez une goutte ou un taux élevé d’acide urique, vous devez toujours consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis et un plan de traitement approprié. Les approches naturelles peuvent être un excellent complément, mais ne doivent jamais être utilisées comme seul traitement pour les convulsions aiguës ou les maladies chroniques.

Remèdes naturels contre l’acide urique et la goutte : le soutien de la nature 

La réduction de l’acide urique et la prévention des crises de goutte reposent souvent sur une combinaison de changements alimentaires et de l’utilisation de substances végétales spécifiques.

1. La nutrition : la base du traitement

Un régime pauvre en purines est la pierre angulaire du traitement naturel de l’acide urique et de la goutte. Les purines sont des substances qui sont décomposées en acide urique dans le corps.

• Évitez ou réduisez :
  • Les aliments riches en purine : abats (foie, rognons), viandes rouges (notamment le gibier), certains poissons (sardines, anchois, harengs, maquereaux), fruits de mer (moules, crevettes).
  • Alcool : Surtout la bière (y compris non alcoolisée) et les spiritueux. Le vin semble être moins problématique, mais doit être consommé avec modération.
  • Boissons sucrées : Le fructose peut augmenter la production d’acide urique. Évitez les sodas sucrés et les jus de fruits à forte teneur en huile de fruits.

• Préférer:
  • Glucides complexes : grains entiers, avoine, riz brun, pain complet.
  • Protéines maigres : poitrine de poulet, dinde, produits laitiers faibles en gras, œufs, tofu.
  • Beaucoup de fruits et de légumes : De nombreuses variétés ont un effet alcalinisant et favorisent l’excrétion de l’acide urique. Il convient de noter en particulier :
    • Cerises (en particulier les cerises acidulées) : Elles contiennent des anthocyanes, qui ont un effet anti-inflammatoire et peuvent favoriser l’excrétion d’acide urique.
    • Agrumes : Riche en vitamine C, qui peut également favoriser l’excrétion d’acide urique.
  • Noix et graines : Une bonne source de graisses saines et de fibres.

2. Hydratation : Il est crucial de boire beaucoup de liquides

• De l’eau, de l’eau, de l’eau : Rester hydraté est extrêmement important pour aider les reins à éliminer l’excès d’acide urique du corps. Buvez au moins 2 à 3 litres d’eau par jour.
• Tisanes : Les tisanes non sucrées peuvent également contribuer à l’hydratation.

3. Plantes et herbes aromatiques : un soutien ciblé

Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.

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