Servir comme apéritif ou collation lors de rassemblements.
À déguster comme déjeuner léger avec une salade verte fraîche.
Pour un repas chaud et réconfortant, combinez avec un bol de soupe aux tomates.
Conseils de cuisson
Réfrigérez la pâte feuilletée avant de l’étaler pour qu’elle devienne plus mousseuse.
Pour plus de saveur, saupoudrez d’origan séché ou de flocons de piment sur la garniture.
Pour une saveur plus riche, utilisez du jambon fumé ou remplacez-le par de la dinde ou du poulet.
Précuire les champignons pour éliminer l’excès d’humidité et éviter une pâte pâteuse.
Information nutritionnelle
Le fromage fournit du calcium et des protéines pour des os solides.
Les champignons sont riches en antioxydants et en fibres.
Le thé à l’hibiscus regorge de vitamine C et favorise la digestion.
Le jambon fournit des protéines, ce qui rend cette collation garnissante.
Information nutritionnelle
Contient des produits laitiers, du gluten et des œufs
Non végétarien (mais le jambon peut être remplacé par des légumes grillés)
Peut être
préparé sans produits laitiers en utilisant du fromage sans produits laitiers Valeur nutritive (par portion)
Calories : 320-350 kcal
Glucides : 30 g
Protéines : 15 g
Matières grasses : 18 g
Fibres : 2 g
Sucre : 4 g
Stockage
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
